bingung,,,,,,,

gmna cara nya y????? duh biyung,,,, puyeng........................

Upaya Pengembangan Kehiduapan Pribadi

Kehidupan pribadi yang merupakan rangkaian proses pertumbuhan dan perkembangan, perlu di persiapkan denagan baik. Untuk itu perlu dilakukan pembiasaan dalam hal:

1. Hidup sehat dan teratur serta pemanfaatan waktu secara baik. Pengenalan dan pemahaman nilai dan moral yang berlaku di dalam kehidupan perlu di tanam kan secara benar.
2. Mengerjakan tugas adn pekerjaan praktis seahri-hari secara mandiri dengan penuh tanggung jawab.
   
3. Hidup bermasyarakat denagn melakukan pergaulan dengan sesama, terutama dengan teman sebaya. Menunjukan gaya dan pola kehidupan yang baik sesuai dengan kultur yang baik dan di anut oleh masyarakat.
4. Cara-cara pemecahan masalah yang di hadapi. Menunjukan dan melatih cara merespon berbagai masalah yang di hadapi.
5. Mengikuti aturan kehidupan keluarga dengan penuh tanggung jawab dan disiplin.
   
6. Melakukan peran dan tanggung jawab dalam kehidupan berkeluarga. Di dalam keluarga perlu di kembangkan sikap menghargai orang lain dan keteladanan.
   

SIKAP, NILAI DAN MORAL

Ada dua hal yang perlu di perhatikan agar penumbuhkembangan nilai, moral dan sikap lebih efektif dan berhasil antara lain:

• Perihal Konsistensi Sikap, Dalam menumbuh kembangakan sistem nilai, moral dan sikap kepada anak perlu di dukung oleh kesesuaian antara apa yang di ajarkan atau diharapkan dengan apa yang di lihat atau di alami dalam realitas.
  
• Perihal modeling atau contoh, Dalam upaya menumbuhkembangkan nilai-nilai, moral, dan sikap kepada anak dan remaja perlu adanya contoh nyata dari model, individu tidak tumbuh sekedar nasihat dan anjuran, mereka memerlukan model imitasi dan identifikasi sebagai dasar pembentukan nilai, moral dan sikap nya di kemudian hari.

FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI PERTUMBUHAN FISIK

1. Faktor Keluarga, faktor keluaga ini meliputi faktor keturunan dan faktor lingkunga. Karena faktor keturunan, seorang anak dapat lebih tinggi atau panjang dari pada anak lain nya sehingga ia lebih berat tubuhnya, jika ayah dan ibu atau kakeknya tinggi dan panjang. Faktor lingkungan akan membantu menentukan tercapai tidaknya perwujudan potensi keturunan yang di bawa anak tersebut. Pada setiap usia, lingkungan lebih banyak pengaruhnya terhadap berat tubuh daripada terhadap tinggi tubuh.
   
2. Faktor Gizi, Anak-anak yang memperoleh gizi cukup biasanya akan lebih tinggi tubuhnya dan sedikit lebih cepat mencapai taraf remaja dibandingkan dengan mereka yang kurang memperoleh gizi. Lingkungan juga dapat emberikan pengaruh p[ada remaja sedemikian rupa sehingga menghambat atau mempercepat potensi untuk pertumbuhan di masa remaja.
   
3. Faktor emosional, Anak-anak yang selalu mengalami gangguan emosional akan menyebabkan terbentunya steroid adrenal yang berlebihan, dan ini akan membawa akibat berkurangnya pembentukan hormon pertumbuhan di kelenjar PITUITARI. Bila terjadi hal demikian, pertumbuhan awal remaja akn terhambat dan tidak tercapai nyaberat tubuh yang seharusnya.
   
4. Faktor Jenis Kelamin, Anak laki-laki cenderung lebih tinggi dan lebih berat dari pada anak perempuan. Kecuali pada usia 12 dan 15 tahun. Anak perempuan biasanya akan sedikit lebih tinggi dan lebih berat dari pada anak laki-laki. Terjadinya perbedaan berat dan tinggi tubuh ini karena bentuk tulang dan otot pada anak laki-laki memang berbeda dari anak perempuan.
   
5. Faktor Status sosial Ekonomi, Anak-anak yang berasal dari keluarga yang status sosial ekonomi rendah, cenderung lebiih kecil dari pada anak yang berasal dari keluarga yang status sosial ekonominya tinggi.
   
6. Faktor Kesehatan, Anak-anak yang sehat dan jarang sakit, biasanya akan memiliki tubh yanglebih berat dari pada anak yang sering sakit.
   
7. Faktor Pengaruh Bentuk Tubuh, bangun/bentuk tubh, apakah mesomort, ektomorf, atau endomorf, akan mempengaruhi besar kecilnya tubuh anak. Misalnya anak yang bangun tubuhnya mesomorf akan lebih besar dari pada yang bangun tubuhnya endomorf atau anak yang ektomorf, karena mereka memang lebih gemuk dan berat.
   

KASIH SAYANG IBU

Ibu melahirkan kita dengan menangis kesakitan, Masihkah kita menyakiti nya,
Masih mampu kah kita tertawa melihat penderitaan nya, mencaci makinya, melawan nya, memukulnya, mengacuhkan nya, meninggalkannya.
Ibu tak pernaah mengeluh membersihkan kotoran yang ada pada kita sewaktu kita masih kecil. Memberikan ASI waktu kita bayi, menahan derita menggendong kita seharian, sadarilah bahwa di dunia ini tak ada satu orang pun yang mau mati demi kita selain ibu. I LOVE U FULL MOM

LECI PENGOBAT DIARE

Ambil 60 gr, kupas dan buang biji nya. kemudian di jemur samapai kering. tambah kan kurma cina. rebus dengan 2 gelas air sampai tersisa separuhnya, dinginkan lalu saring. minumkan ramuan sekaligus. buah leci dan kurma nya bisa di makan sekaligus. lakukan pengobatan sampai sembuh.

MENGENCANGKAN DAN MENGUATKAN OTOT TANGAN

*Gerakan 1 : kenekan beban di kedua belah tangan, dan berdirilah tegak dengan kedua kaki terbuka hanya selebar bahu. kemudian dengan menggeggam bebaban, langkah kan kaki anda maju dan mundur. pada saat anda menggerakan kaki, imbangi pula dengan kedua siku, tangan menekuk ke atas dan lurus kebawah. Lakukan gerakan sesuai irama lagu yang sedang mengalun, atau sesuai hitungan yang anda lakukan
* Gerakan 2 : Masih berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam dumbel. langkah kan kaki kanan kebelakang bersilang dengan kaki kiri, dan tekuk siku serta angkat kedua dumbel hingga di depan dada. kembalikan kaki k depan, kembalikan pula kedua siu lurus sehingga dumbel berada di sisi pinggul. kemudian ulangi gerakan, kali ini dengan mengganti posisi kaki. lakukan terus hingga 2 atau 3 repetisi.
* Gerakan 3 : Berdirilah tegak dengan kedua akki terbuka dengan kedua kaki terbuka selebar bahu dan posisi kan kedua siku tertekuk hingga dumbel berada di depan wajah. kemudian lakukan gerakan kaki kedua langkah ke depan, dan mundur 2 langkah kebelakang mengikuti irama lagu. saat melakukan gerakan itu, imbangi dengan menaikan beban kanan dan kiri bergantian. biarkan otot-otot lengan bekerja maksimal.
* Gerakan 4: gerakan yang ada hampir sama dengnan gerakan yang ke3. yaitu menekuk kedua siku hingge kedua dumbel dmenghadap ke wajah, dan berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. kemudian dengan mengikuti irama lagu, lakukan langkah dua kali kedepan dan dua kali kebelakang. saat melangkah kedepan, imbangi dengan tangan kanan yang mengayuh ke arah kiri atas hingga bebean berada di atas kepala. sebaliknya saat melangkah mundur, di barengi dengan gerakan tangan kiri yang menggayuh ke arah kanan atas hingga beban tepat berada di atas kepala.